サウナで美肌効果は期待できる?

サウナでスッキリ

「今週、サウナ行く?」

サウナで美肌をめざそうという女性が増加していますね。設備も充実して、気軽に通いやすくなったの要因の1つだと思います。女性専用のサウナや塩サウナなども人気を支えているのでしょう。

きれい、清潔、宿泊もできるサウナは、女性の出張ビジネスなどでも需要が高まっています。

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美肌効果に疑問の声

「サウナに行っても肌は綺麗にならない。」

「お肌がスベスベになりました。」

「新陳代謝が活発になるので良いね。」

まるで相反するコメントが寄せられていますが、1つ重要なポイントがあります。それは毛穴の詰まり度。数値で表せませんが、毛穴が皮脂などでふさがったオイリー肌やニキビ肌の人の場合。

一度二度、サウナにいっても詰まった皮脂があるので、毒素が出づらいのではと。一方、もともと肌は比較的、健康な状態であれば効果は早くでるのは予想できます。やはり何度も通って、効果を高めるのが良いでしょう。

体質改善も追加

サウナで汗をたくさん出せるように、日頃から軽めの運動をしたり、筋肉を作るタンパク質など食事にも注意するのが大切です。肌美人は、1回のサウナでは得られないということです。

直接的な効果もさることながら、ストレス解消に良いので継続できると良いですね。友達とワイワイガヤガヤも良いのでは。

ただしニキビがひどい炎症を起こしている場合は、肌に負担がかかり過ぎるとおそれがあるので、皮膚科で相談された方が無難。

ダイエット効果はあるの?

女性にとってサウナは、美肌だけではなくダイエット効果も期待していますね。

新陳代謝が活発になり、血行が促進されるのは良いことなのですが、サウナだけで痩せるのは難しいでしょう。体質改善の1つの手段として取り入れるのが良いと思います。週末のサウナを楽しみにするのも、ストレス解消に。

ただ冷え症の改善などが見られたら、基礎代謝がアップして太りにくい体質に変わっていくかも。サウナへ行くのに、2つ手前の駅で降りて早歩きで通うと更に効果的かもしれません。

健康的なダイエットの習慣に、サウナを取り入れるのも楽しいものですね。

サウナへ行く朝にこのドリンクはいかがですか?
>>バナナでミックスジュースは栄養ドリンク剤

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